孙策教官训练从站军姿始
站军姿两脚分十度两腿挺直拇指贴于食指第关节两垂贴紧定贴紧即使扯倒松收腹、挺胸、抬、目视两肩向张两腿挺直夹紧柱双脚紧紧抓住肩平正眼盯斜视吹沙迷眼眨；收腹提臀体钢铁般坚固站成棵劲松
体内流分股股从丹田顺两腿向；股从丹田向散至两肩与顶；饱盈体松垮双目
军姿动作领概括“挺收睁顶”所谓‘挺’指挺颈、挺胸、挺腿；“收”指收颌、收腹、收臀；“睁”眼睁并直视向；“顶”向顶”
关于训练孙策教官求坚决执行命令做令行禁止；按规定顺序列队牢记己位置姿态端正精振作；集精听口令动作迅速、准确、协调致；保持队列整齐、肃静、觉遵守队列纪律；将学队列动作觉用于日常活己确实做
立正基本姿势队列动作基础两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分约十度；两腿挺直；腹微收挺胸；体正直微向倾；两肩平稍向张；两臂垂指并拢微屈拇指尖贴于食指第节指贴于裤缝；正颈直口闭颌微收两眼向平视立正姿势通常保持十十分钟
稍息左脚顺脚尖向伸约全脚分两腿伸直体保持立正姿势体重部分落于右脚稍息久行换脚
跨立左脚向左跨约脚长两腿伸直体保持立正姿势体重落于两脚背左握右腕右指并拢弯屈
向右－－齐站右第动其向右转、眼睛右邻腮部名通视第名第名通视本右第度列员先向正向右齐
向左－－齐左边第动其向左转眼睛左邻士兵腮部名通视第名第名通视本左第度列员先向正向左齐
当口令谁准点名朋友答同左握拳臂伸与肩略平臂垂直举拳和向右听“向－－齐”口令迅速将放边或两边朋友按照向右（左）齐领实施听向－－口令迅速将转正恢复立正姿势路纵队齐达“向正”口令
报数横队从右至左（纵队由向）依次短促洪亮声音转（纵队向左转）报数最名转
坐左腿右腿交叉迅速坐两放两膝体保持正直
蹲右脚退半步臀部坐右脚跟（膝盖）两放两膝体保持正直蹲久行换脚
立全协迅速立成立正姿势
向右－－转右脚跟轴右脚跟和左脚掌部同用使体和脚致向右转十度体重落右脚左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势转动和靠脚两腿挺直保持立正姿势半向左转按向右转领转十度
向左－－转左脚跟轴左脚跟和右脚掌部同用使体和脚致左转十度体重落左脚右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势转动和靠脚两腿挺直保持立正姿势半向左转按向左转领转十度