“要训练指力，最佳的锻炼方法，就是用一根手指来做俯卧撑。只不过你此刻指头上的力量还是非常不足，强行做这个动作，反而会弄伤你自己的手指，所以你还是先依照一般训练手掌的办法来练习。这是雪蚕手套，你带上这只手套去练习，就能够有很好的保护，不会练伤你的手掌与手指。”池凌飞把雪蚕手套摘下，递给了宇天晋。
“是，谢谢师父。”宇天晋大喜，在看到池凌飞的雪蚕手套后，他就十分眼馋，不知道自己何时才能够得到这种防御力出色的防御。现在看到池凌飞把他的手套借给他使用，他当然十分高兴，连忙兴高采烈地接过手套，再把手套戴到自己的手上。把手套戴到手上后，宇天晋这才发现，雪蚕手套原本做得很小，只是它的伸缩性极强，所以池凌飞也可以轻松戴上。而正是由于雪蚕手套原本极小，即使宇天晋的小手戴上手套，也刚好合适，不会显得大，更不会影响到手指的灵活性。
“这是黄沙，你用力把手指插入到黄沙中，然后翻出手，把黄沙翻转过来，就这样左右手轮换，不断地重复这个动作，直到我叫停下，你才能停止。”池凌飞指着一个盛放着一大堆黄沙的大铁锅道。
“是的，师父！”宇天晋躬身回答道。
进行了两百个下蹲后，宇天晋的双腿又酸又软，尽管如此，他还是强忍着不适，一步步走到大铁锅的旁边。他戴着雪蚕手套，猛地发力，刺入黄沙当中，然后把黄沙翻转过来，接着，又换成另一只手，再度插入黄沙，又翻转……
宇天晋并没有偷懒，每一下的插入，都是出尽全力，一插到底。
“哎哟！”
插着插着，宇天晋不由得轻呼了一声，尽管雪蚕手套可以护住他的手指，然而雪蚕手套也只是阻隔了黄沙与他的手接触，让他手上的肌肤不被黄沙擦伤。只不过这么一手插下去，手指还是真切地承受到黄沙强大的阻挡的力量。
如此用力地猛插，所承受的力量让宇天晋的手指钻心的痛。宇天晋不由得减少插入的力量，这样手指承受的反作用力，就要小得多。
宇天晋没有想到，他的这些小动作，一下子就被池凌飞看穿，他淡淡道：“少爷，要用尽全力，一插到底，不允许偷懒。如果你继续这样偷懒，那么即使你插上一千遍，一万遍，我也不会喊停。因为你这种练法，并不是突破肉体极限的练法，是出不了最大成果的。”
宇天晋心中一凛，只好咬紧牙关，继续用尽全力，猛插下去。
尽管宇天晋十分喜欢突破极限，激发身体潜能的感觉，然而手指头毕竟是人体十分柔软灵活而又敏感的部位，这样不断猛插给手指带来的剧烈痛苦，远胜于跑步游泳时作用于双腿与手臂的痛楚，宇天晋终究只是一个九岁的孩子，兼且出身大富大贵之家，这辈子何曾受过这样的苦？
连续插了数十下之后，剧烈的刺痛，让宇天晋不由得流出了眼泪。
池凌飞脸无表情地看着这一切，仿佛这一切与他全无关联，只是默不作声地看着这一切。
宇天晋好胜心极强，见池凌飞不发一言，也就不甘示弱，虽然流着眼泪，但还是默默地不断把手插入到黄沙当中。
时间飞逝，不知不觉，池凌飞的训练，已经持续了七个月。每天的修炼，使宇天晋的饭量激增，同时宇天晋也随之而长高了不少，身体也变得十分强壮。
一块瀑布之下。
“嗨！”