“首先，纳灵术分为十级，每突破一级，其难度都会成几何倍数的增加。其具体划分规则为可单独操控怎么孔数量的不同，一共分为个，十，百，千，万，十万，百万，千万，亿，十亿共十个级别。其次是周身毛孔的操控方式。和用口鼻呼吸不同，使用全身毛孔呼吸需要庞大的精神力或者说灵识的力量操控全身的毛孔从而进行呼吸。你修炼那林素，首先要修炼你的精神力，或者说灵识。”
“纳灵素对于灵沉的修炼方法如下：疏通全身的毛孔，能够用精神力感受全身的每一个毛孔，能够用精神力操控某一片区域的毛孔，直至能够用精神力操控某一个单独的毛孔。”
“所谓疏通全身的毛孔即用外力来刺激全身的毛孔，从而达到将周身毛孔所存在的污秽排出体外的目的。这里我建议你用泡药浴或者用灵力冲刷的方式来进行疏通。”
“泡药浴那就算了，我暂时还弄不到泡药浴所需用的药材。所以你就教我用灵力冲刷的方式吧！”罗云天说道。
“那好吧！接下来我说你做。”
“好，我准备好了。”
“那好，首先屏住呼吸，不要让外界的任何东西进入体内。好了吗？”白辰问道。
“好了，那然后呢？”
“接着，运转全身的灵力，将其向身体的某个地方运转过去。然后再将它从那里排出体外。”
“那个，灵气是什么东西？怎么运转？”罗云天有些不知所措。
“你没有灵力吗？”