“没有。那东西怎么弄？”
“那咱们还是从最基础的学起吧！”白辰说道，“灵气其实就是空气中对你的身体有益的组成。成分所以你会发现，所有修炼的人均比普通人要长寿，其原因就在这里。”
“现在你要做的是：闭眼放松，然后打坐，将全身的状态调整到最佳。”
听着白辰的话，罗云天迅速将身体摆成打坐状，双肩放松，然后闭眼进行着有规律地深呼吸。
“然后呢？”罗云天问道。
“然后仔细感受你吸入的气体，在你体内的流动情况。仔细感受这些气体经流的地方和其运转规律。”
听着白辰的的话，罗云天迅速放空心思，将注意力全部集中到自己的身体内部的变化上。
云天一遍一遍的感受，将气体流动的地方反复记忆，感受其变化。渐渐的，他发现，这些气体最终会会入到她的肚脐上方一点的位置。但这些气体并不是直接汇入到那个位置的，而是分为一左一右两个方向，在全身循环一遍，最终才会入到那个位置的。
“感受到了吗？”白辰问道。
“感受到了，这些是怎么回事？”
“首先，这些气体流动的位置就是人们所说的经脉。其次，这些气体最终汇入的地方也就是人们常说的丹田。而这些气体其实就是我之前所指的灵气，因为那些污浊之气在进入你的体内后，便已经沉淀了下来。最后，你所感觉到的这些灵气的运转规律其实就是人们常说的小周天运行。”