4如何维持肠道健康？
咖啡灌肠法
咖啡要怎样喝最健康？答案不是用喝的，而是用灌的。咖啡如果用喝的，会兴奋大脑，但如果从**灌进去，却会振奋肝胆，让胆囊收缩，排出胆汁，更厉害的是，会活化谷光甘肽达到6.5倍之多，而达到强化肝脏解毒第二阶段的效果。听起来真的有点不雅，但事实就是如此，咖啡灌肠(CoffceEnema)对排毒的效果很好。
在台湾，我所认识人当中，以无毒的家连锁创办人王康裕总经理，对咖啡灌肠的认识最为透彻，而且执行最为贯彻，好几年前就大力宣导。王总最近两年几乎每天都做咖啡灌肠，在王总身边的人，都可以清楚见证咖啡灌肠的好处，使人体力提升、精神集中、睡眠品质变佳，甚至头发变黑、延缓老化，这些都是因为咖啡灌肠的排毒效果。
咖啡灌肠可以提升睡眠品质、帮助睡眠？乍听之下，好像很不可PART
思议，咖啡不是会兴奋中枢神经，让人心悸、失眠吗？没错，那是用嘴巴喝的，但如果从**灌进去，进到大肠与小肠，大部分的咖啡会透过肝门静脉，到达肝脏，而活化肝脏第二阶段解毒功能。促进胆囊排放胆汁，而不会兴奋神经。所以咖啡灌肠可以助眠，而喝咖啡却会失眠。
咖啡灌肠的注意事项
1所使用的咖啡一定要有机种植，否则咖啡里面有重金属、农药、化肥，那不是把毒物灌进身体里面吗？
2咖啡必须稀释，温度必须维持在体温左右，太冷会受不了，
太热又会烫伤。每次灌肠的量从500开始，熟练之后，可以增加到
1000。
3以前所使用的机器压力较大，容易失误。最好由医护人员操
作。目前使用德国人发明的点滴袋，利用地心引力，而且有旋钮可以
调整流量，是比较安全的设备，适合在家DIY。
4如果有严重便秘的人，要先找肠胃科医师查清便秘原因。从自
然医学的角度来看，如果一天排便少于1次就是便秘，而一天排便1～3
次才是正常。