这种训练计划，一般都是教练员自行安排，只有能出成绩，管你是死是活。
所以每年都有大量运动员受伤，膝盖磨损严重，肌肉拉伤之类的，黯然离开了热爱的事业。
但在这点上，苏浩发现阚老在训练计划上人性化、科学化。
在苏浩每次大强度训练力量或者跑跳速度后，都有着队医的检查和按摩，而且他会穿插着一些简单舒缓动作，放松肌肉骨骼，保证苏浩健康有效的训练。
在大强度训练进行的第一个星期的时间，苏浩基本都是咬着牙完成的。
随着时间推移，在阚老不遗余力的教导下，训练的效果提升得很快，再加上系统属性点加持，到训练进行的第一个月临近结束的时候，苏浩身体素质短板基本补上。
第二个月将近结束的时间，他除了完成阚老布置的训练计划外，已经开始留有余力地再做一些加练。
这一段时间苏浩的加点，都是源点到100就马上加点，这种属于系统作弊器一般的提升，没有大量的训练去适应，作为一个运动员根本没办法完全适应。
对于身体各个方面的掌控感，都需要有一个过渡时期去适应。
慢慢的随着训练的适应，苏浩不知不觉间，耐力上竟然加了5点，达到了82职业级；体质加上了1点，变成81；灵敏加上了4点，变成71；平衡力加上了2点，变成73。
所有短板的数值都有了提升，其中耐力和体质在达到职业级后又有了提升，也是因为这些反过来作用在短跑上，越发强大的体质和耐力，也能够支撑更高的速度爆发，和维持更久的高速时间。
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