要突破自己的肉体极限，并非只是死死苦练这么简单，必须要对修炼者的身体素质有着极为精准的把握，从而设计出最为合理的训练量，使得修炼者既能够在训练后突破自身的极限，又不会因为训练量过大而把身体拖垮。不是拥有丰富体术修炼经验与对身体极为了解的高手，根本就做不到这一点。
体术修炼，绝非游几次泳，跑几次步这么简单，里头牵涉到许许多多的身体知识，不是浸淫此道的体术高手，根本就没有办法理解其中的道道。这也是池凌飞必须跟在宇天晋一旁，陪他修炼的原因，如果没有他这个大高手监控着一切，只是宇天晋自己一个人照着训练方法来锻炼，很可能他练跨了身体而不自知，那时候麻烦就大了。
师父的重要性，由此可见一斑。
一天很快就在宇天晋的苦练中过去了。
演武场上，池凌飞肃立在场中央，宇天晋也在天蒙蒙亮的时候赶到了。这次，宇天晋可是在四点五十分就到了，不像昨天，足足晚到了一个小时。
而且，出乎宇天晋的意料，他以为，经过昨日地狱一般的修炼，他可能已经精疲力竭，根本就起不了床。孰料到，昨日锻炼完以后，他好好地吃了一顿，浸泡了一个小时温泉，再涂抹了药油，随后又找了一个师傅按摩，之后他睡了一觉醒来以后，就发现他不仅恢复了全部的精力，还神采奕奕，似乎比以往更强健了。
看到宇天晋生龙活虎的样子，池凌飞心中也是概叹：“果然是富贵之家，不仅有珍贵的灵药滋补身体，还有温泉疗养，有专人按摩擦拭药油，所以才这么快就恢复如初。如果是我手下的那些兵，经过昨日的训练量，绝无法如此快地恢复如初。”
修炼体术，需要大量地训练，而大量的训练之后就必须大量地吃饭吃肉来补充能量的消耗，否则身体就要崩溃。而宇天晋出身大富大贵之家，有源源不断地补药供应，又有温泉药油辅助，再有医术名家按摩消除疲劳，修炼的效果自然要比一般人好得多。
“好了，今天的训练内容是针对你的力量进行训练，少爷，你拿着这两个哑铃，深蹲两百个。”池凌飞指了指他脚下的两个哑铃。这两个哑铃并不大，每个大概五斤左右，对于一个成年人来说，当然不重，可是宇天晋只是一个九岁的小孩子，对他来说，这个负荷已经不轻。
“嗨！”宇天晋拿起两个哑铃，做了一下深蹲，笑道：“师父，这很简单嘛。”
“等你完成两百个深蹲再说这句话吧。”池凌飞淡淡道。
于是宇天晋就开始了深蹲，刚刚开始的时候，宇天晋还觉得十分轻松，这不就是下蹲，再起立，然后再下蹲，再起立么？有什么困难的？可是接连做了六十个以后，宇天晋就感到他的两只腿开始变得酸软无力，又做了二十个后，他的小腿就开始不由自主地打起颤来。
两百个？才做到八十个，宇天晋就感到十分痛苦了。
深深地突出一口气，宇天晋稍稍停顿了一下，等小腿的肌肉不再颤抖后，宇天晋又开始下蹲起立，可是越做，宇天晋就越感到难受，宇天晋目中闪过坚毅的神色，死死咬着嘴唇坚持着。
一直做到一百四十个，宇天晋感到他的双腿已经失去了知觉，好像这一双腿已经不是属于他自己一般。
“嗨！”
宇天晋大喝一声，双腿一蹬，又是站了起来，宇天晋的眼中，好像有一团火焰在剧烈地燃烧着，那是宇天晋的斗志在迸发。
“嗨！”
又是大叫了一声，宇天晋又挺着腰板站立了起来。
不断地大叫着，宇天晋用尽力量，榨出自身双腿隐藏的每一分潜能，他感到他的双腿开始变热，一股隐藏的力量，从双腿的肌肉深处爆发出来，随着宇天晋的不住大叫，宇天晋终于完成了两百个下蹲！
宇天晋虽然双腿酸软无力，可是他还是谨记池凌飞的教训，不敢坐下。
一旁的池凌飞，微不可闻地点了点头，似乎对宇天晋的举动十分赞赏。
“好，下面就进行手指力量的锻炼。”池凌飞依然是一副冷酷的表情，完全不给宇天晋一点恢复的时间。事实上，池凌飞早已设计好锻炼计划，现在宇天晋累的也只是他的双腿，他的双手几乎没有怎么活动过，依然可以进行剧烈的运动。
“师父，手指的力量该如何锻炼啊？”宇天晋虽然感觉双腿酸软无力，但还是兴冲冲地对着池凌飞问道。
此刻的宇天晋，已经爱上了这种突破身体极限，激发潜能的感觉。每一次的突破，他都明显地感到他在变得更强，这种清晰地感到自己变得更强的感受，确实十分美妙。